מהו דופק תקין?

דופק לב תקין משתנה בהתאם לגיל ולגורמים נוספים. מהו דופק תקין אצל מבוגרים לעומת ילדים? מה ההבדל בין דופק תקין במנוחה לבין דופק במאמץ? כל התשובות, וגם טבלה מסכמת

קצב הלב הוא מספר הפעמים שהלב שלכם פועם בדקה. דופק תקין במנוחה צריך להיות בין 60 ל-100 פעימות לדקה, אך הוא עשוי להשתנות בעקבות גורמים שונים. למשל, דופק תקין אצל מבוגרים שונה לעומת דופק תקין אצל ילדים או תינוקות. כלומר, דופק לב תקין משתנה מאדם לאדם.

מהו דופק מהיר או איטי?

אם הלב שלכם פועם בקצב של מעל 100 פעימות לדקה כשאתם במנוחה, זה נחשב דופק מהיר. מצב זה, אשר מכונה טכיקרדיה בעגה המקצועית, יכול להיגרם משלל סיבות. אם שמתם לב לעלייה פתאומית בקצב הלב שלכם ואתם מרגישים גם סחרחורת, חולשה או פעימות לא סדירות, עליכם לדבר עם רופא המשפחה ואולי לקבל הפניה לפגישת ייעוץ עם קרדיולוג מומלץ.

לעומת זאת, דופק מתחת ל-60 פעימות לדקה כאשר אתם במנוחה נחשב לאיטי (ברדיקרדיה). זה עשוי להיות נורמלי עבור אנשים מסוימים, כולל ספורטאים או אנשים שנוטלים תרופות מסוימות.

עם זאת, אם קצב לב איטי אינו נורמלי עבורכם, ובמיוחד אם הוא מגיע עם עייפות קיצונית או התעלפויות, חשוב לפנות לרופא.

האם דופק במאמץ גבוה יותר?

כן, דופק במאמץ עולה באופן טבעי. כשאתם מתאמנים או מאמצים את הלב בדרך אחרת, הוא עובד יותר כדי לספק לגופכם דם עשיר בחמצן.

מה יכול לגרום לשינויים בקצב הלב?

בנוסף לפעילות גופנית, ישנן סיבות רבות אחרות לחריגות ממצב של דופק תקין - בין אם באופן פתאומי או מתמשך. הנה כמה סיבות נפוצות:

• התייבשות - כאשר אתם מיובשים, נפח הדם שלכם יורד והלב עובד קשה יותר, כך שבדרך כלל נוצר דופק מהיר יותר. שמירה על טמפרטורת גוף תקינה היא דרך חשובה לווסת את קצב הלב
• זיהום או חום - זה נפוץ שהדופק עולה בתגובה לזיהומים חיידקיים או ויראליים, מכיוון שהלב מתאמץ לספק חמצן ותאי חיסון לכל חלקי הגוף
• תרופות - תרופות מסוימות יכולות לגרום לשינויים בקצב הלב. לדוגמה, דופק מהיר הוא תופעה שכיחה בקרב נוטלי תרופות מסוימות לאסתמה, בעוד שתרופות קרדיולוגיות שונות (כמו חוסמי בטא) יכולות לגרום להאטה בקצב הלב
• מצבי לב - במקרים מסוימים, קצב לב לא תקין (הפרעת קצב) עלול להיגרם על ידי בעיה במערכת ההולכה החשמלית של הלב. יש הפרעות קצב חמורות יותר מאחרות, וחלקן עשויות להיות קשורות לבעיות נוספות, כגון אי ספיקת לב
• הריון - דופק תקין בהריון אינו מדד קבוע, אם כי דופק מהיר יותר מופיע במרבית המקרים. בשביל לקבוע האם דופק לב תקין או לא, רופאים מתחשבים בקצב הלב של האישה לפני ההריון ומבצעים מעקב קבוע. מחקר משנת 2019 בדק את הדופק של 36,239 נשים הרות, והחוקרים מצאו שהעלייה הממוצעת בקצב הלב הייתה בסביבות 10%, או 7-8 פעימות לדקה בממוצע לאישה

מתי כדאי לערב קרדיולוג מומחה?

חשוב להכיר שיטות בסיסיות למדידת דופק עצמאית, על מנת שתהיו מסוגלים לזהות שינויים בקצב הלב שלכם. בנוסף לאזורים נגישים לביצוע המדידה כמו הצוואר, פרק כף היד או בתוך המרפק, רופא משפחה או קרדיולוג מומלץ יודעים כיצד לחוש את הדופק במקומות אחרים. ניתן גם להשתמש בשעונים יעודיים למדידת דופק, אם כי יש לשים לב שלעיתים הם אינם יהיו מדויקים או אמינים מספיק.

חשוב לזכור שלא כל שינוי בדופק בהכרח מבשר רעות. למרות זאת, אם אתם מבחינים בעלייה, ירידה או חוסר עקביות, כדאי לבדוק זאת בהקדם. לאחר בדיקה ראשונית, ייתכן שתידרשו לבצע בדיקות נוספות כמו אקו לב או אק"ג, על מנת למנוע התקף לב או סיבוכים אחרים.

טבלת דופק לפי גיל - במנוחה:

טבלת דופק לפי גיל - במאמץ: